Det kræver sit at holde sig kørende i hverdagen, så det er med at give dig selv de bedste betingelser for at komme godt igennem den. Det kan du gøre på mange måder, men et godt sted at starte er at få god mad at spise og sove godt om natten. Det kan du komme til på mange måder, du kan forsøge dig med alt fra stenalderkost til tyngdedyner, eller måske har du en helt tredje idé? I denne artikel kan du læse mere om, hvordan du kan optimere din søvn, så din hverdag bliver så behagelig som muligt

Giv dig selv de bedste betingelser for at falde i søvn

Inden du skal sove, er det en god idé at sørge for, at du har luftet godt ud i soveværelset. Hvis luften er for tung, kan det være svært at falde i søvn, og så tager det bare endnu længere tid, før du bliver veludhvilet. En anden god idé er at udskifte dit sengetøj regelmæssigt. Når sengetøjet er lækkert og rent, så er det for de fleste langt lettere at falde i søvn. Til sidst er det også en god idé at sørge for, at du har en god dyne og pude, så du føler det behageligt, når du ligger i sengen.

Har du overvejet at købe en tyngdedyne?

Rigtig mange finder det enormt gavnligt at købe en tyngdedyne. Til forskel fra en normal dyne, så er en tyngdedyne tungere og med vægt. Det gør, at du bliver presset ned mod underlaget, hvilket for mange giver en langt bedre søvn. Hvis du er i tvivl om, om det er noget for dig, så kan du jo prøve det af? Start med at gå ind på hjemmesiden og undersøg det store udvalg af forskellige typer af tyngdedyner, så du kan finde den størrelse og type, som passer bedst ind hos dig. Rigtig god fornøjelse og sov godt.

At opdrage et barn med ADHD kræver ekstra indsats og en særlig tilgang, og kan måske kræve ekstra arbejdsindsats, hvis du er alenefar. ADHD kommer i flere forskellige variationer, og derfor kan det være vigtigt at overveje dine muligheder og begrænsninger. Her udforsker vi tre overvejelser, der kan bidrage til, at du kan skabe et støttende miljø for dit barn med ADHD.

Fokus på leg med formål

Når det kommer til børn med ADHD, kan valg af legetøj have en positiv indvirkning på deres trivsel og udvikling. Adhd legetøj børn skal ikke blot være underholdende, men også stimulere koncentration og kreativ tænkning. Puslespil, byggeklodser og taktile legetøj er eksempler på legetøj, der kan hjælpe med at kanalisere energi og muligvis forbedre dit barns fokuseringsevnen. Ved at integrere adhd legetøj med formål kan forældre skabe en stimulerende og beroligende legeomgivelse.

Struktureret rutine og tydelig kommunikation

Børn med ADHD drager ofte fordel af en struktureret rutine. Derfor kan du som alene far måske etablere en daglig tidsplan, der inkluderer faste tidspunkter for måltider, lektielæsning og leg. Tydelig kommunikation er også særlig vigtig i sådanne situationer. Det kan for eksempel være en god idé med klare instruktioner og gentag dem om nødvendigt til dit barn. En veldefineret rutine og klar kommunikation skaber forudsigelighed, hvilket kan reducere stressniveauer og styrke barnets trivsel.

Inddragelse af pædagogisk støtte

Forældre bør aktivt samarbejde med skolen og undervisere for at sikre, at barnet får den nødvendige pædagogiske støtte. Dette kan omfatte tilpasninger i undervisningsmetoder, ekstra støtte fra specialundervisning eller brug af teknologiske hjælpemidler, såsom adhd legetøj. Ved at opretholde et åbent og konstruktivt samarbejde med skolen kan forældre bidrage til at tilpasse undervisningen til barnets individuelle behov og skabe optimale betingelser for læring.

Der er mange, der vælger at tage på efterskole. Dette kan for mange unge mennesker være et lærerigt år, hvor du lærer en masse – både på det faglige- og sociale plan. Der findes imidlertid mange forskellige slags efterskoler derude, hvorfor du naturligvis bør undersøge mulighederne, inden du kaster al din kærlighed på én mulighed.

Dyrk din tro

Der findes, som nævnt ovenfor, mange forskellige slags, som du kan vælge imellem. Flere af dem fokuserer meget på én ting – det kan eksempelvis være en idrætsefterskole eller lignende. Hvis du er kristen, kan det imidlertid være, at en kristen efterskole kunne være en god idé. Dyrk din tro på efterskole og få en masse fede minder for livet med andre, som har den samme tro som dig.

Et stærkt fællesskab

Ved at vælge en slags efterskole, hvor alle er kristne, kan du således finde en masse fællesskaber med andre, som også dyrker den samme tro som dig. Efterskoler omtales tit som værende meget sociale, idet du hele tiden er sammen med de samme mennesker. På denne vis skaber man hurtigt et stærkt fællesskab med de andre elever på skolen, som er der for det samme som dig. Hvis dette lyder som en mulighed for dig, bør du derfor tage et nærmere kig på hjemmesiden.

Mange oplevelser

Denne kristne efterskole tager blandt andet på en skitur hvert år. Af den årsag kommer du således til at opleve en masse, som du måske ellers ikke ville have oplevet, hvis du ikke var taget på efterskole. Tillige har du derudover mulighed for at dyrke en masse forskellige sportsgrene – uanset om du er vant til at dyrke meget sport eller ej. Hvis du ønsker det, har du naturligvis mulighed for at kigge forbi skolen, så du kan opleve den på egen hånd, inden du beslutter dig for, hvorvidt det er noget for dig.

Vi lever i en tid hvor mange ting er gjort nemmere og smartere end før. Dette gør også at der ofte vil være nogle højere forventninger til hvad vi skal kunne nå, og hvad vi på sigt skal opnå. Dette gør også at det kan være svært at finde balance mellem arbejde og familie. I den forbindelse er det ofte familien som bliver forsømt en smule. Ønsker du at læse mere om hvordan du finder mere tid til din familie, kan du med fordel læse med her.

Hold fri når du har fri

Det første som er vigtigt når det kommer til mere tid til din familie, er at du sørger for at det er kvalitetstid du har med familien. Dette vil sige at du ikke hele tiden tænker på arbejde, eller halvt sidder og svarer på en arbejdsmail mens du er sammen med din familie.

I stedet er det vigtigt at du får slukket din arbejdstelefon, og at du faktisk får holdt fri, når du har fri. Det handler om at være til stede i nuet, den tid du har med familien får du ikke tilbage.

Kom ind i nogle gode vaner med familien

Udover dette kan det også være en god ide at prøve at finde nogle faste tidspunkter hvor hele familien er samlet. Dette kunne fx være ved middagstid, hvor I sørger for så vidt som muligt at få spist sammen hver aften.

Husk også tiden til dig selv

Til sidst er det selvfølgelig også vigtigt at du, mellem arbejdet og familien, får fundet tid til dig selv. Her handler det ofte om at du skal finde dig nogle interesser, du selv godt kan lide. Dette kunne fx være alt fra gaming til at fiske. Kan du lide at game, kan du her finde en paracon gamer stol.

Hatten af for at have rollen som fuldtidsfar. Dette udsagn kan godt misforstås i vore dage. Som om, det ikke var lige så flot og enormt krævende, hvis du var enlig mor. fuldtidsmor vel at mærke. Og det er det selvfølgelig. At være ene forældre må bare være hårdt nogle gange. At stå med al den tvivl over for sit barn eller børn selv, som jo er ens kæreste eje.

Fuldtidsfar et sjældent syn

Hatten af for at have rollen som fuldtidsfar. Dette udsagn kan godt misforstås i vore dage. Som om, det ikke var lige så flot og enormt krævende, hvis du var enlig mor. fuldtidsmor vel at mærke. Og det er det selvfølgelig. At være ene forældre må bare være hårdt nogle gange. At stå med al den tvivl over for sit barn eller børn selv, som jo er ens kæreste eje. Hatten af for de forældre, der opdrager helt alene deres børn gennem opvæksten. Men dem er der flere af år for år. Det er dog stadigvæk, selvom vi lever i moderne tider, oftere vi ser en mor, der er helt alene med et barn eller børn, end en far.

Der kan være mange bud på, hvorfor det er sådan. En ting skal hvert fald slås fast, at der for en ene far kun er udfordringer helt i begyndelsen af ens barns liv som amning eksempelvis, hvor der må hentes hjælp eller anvendes alternative løsninger. Ellers kan en mand lige så vel som en kvinde 100% godt opfostre et barn selv.

Hvorfor bliver man “ene-far?

Årsagerne kan jo være mange. Forklaringerne kan være mange og forskellige hver især. Det kan være, at du er endt op alene. At moderen til børnene desværre er afgået ved døden. Ellers er for syg til at tage sig af sine børn. Det kan også være, at du som mand har anmodet om at blive far alene gennem en rugemor. Du har måske erkendt at drømmen om kernefamilien ikke kommer til at ske. Du har opgivet at få børn med en partner, ønsket om et barn nu var så stort, at du ikke ville vente på, at du fandt en at dele opgave med. Eller så har du ikke haft den drøm, men fra start af ønsket forældreskab på egen hånd.

Eller du har fået et barn via adoption. Det kan være en krævende lang proces, som eneforældre, nu om dage. Men muligheden er der. Og igen hatten af for denne opgave. Som på den ene side jo er den største glæde nogensinde for forældrene sammen som ene.

Tøjindkøb til børnene

Som forældre er det en af dine opgaver og eventuelt udfordringer. Tøjkøb til børn. Det er en skrøne, vi bør gøre op med, at det altid er nemt og sjovt for kvinder og en plage for manden. Hos børnetøjsmærket Serendipity har de et hav af udvalg af mærkevaretøj af høj kvalitet til de dejlige børn i forskellige aldre og størrelser. Tøjet er lavet, så børnene elsker det.

Oplever du, at det til tider kan være besværligt at gøre dit barn klar til sengetid? De fleste forælder oplever, at ens barn ikke vil sove, og er fyldt med energi om aftenen. Det er med til at skabe problemer, da barnet ikke falder til ro. Du kan læser mere her, hvordan du får dit barn til at sove.

Aftenrutine

For mange børn hjælper det at have en fast aftenrutine, som gøres hver aften inden sengetid. Den faste rutine er med til at indikere overfor barnet, at det er tid til at slappe af. Skab en stille aftenrutine, hvor dit barn får børstet tænder og får nattøj på.

Der findes meget nattøj børn, og find det nattøj, som dit barn vil elske f.eks. med deres yndlingsfigur. Klik på nattøj børn, hvis du er interesseret i dette. I ny og næ kan børn gå i protest mod at få nattøj på, men nyt nattøj kan måske ændre det.

Har du et barn i skolealderen? Sørg for, at dit barn finder tøj frem aftenen før og pakker sin skoletaske. Herved skal det ikke være en stressfaktor om morgenen, hvor tingene i forvejen kan være problematiske, da alting skal hænge sammen.

Ingen elektronik, men leg

Undgå skærmtid inden sengetid, da lyset sender, signalerer til hjernen om at være på. Det betyder, at hjernen ikke får lov til at slappe af. Fjern alt elektronik efter aftensmad, og leg i stedet for sammen med dit barn.

Her har dit barn mulighed for at få forbrændt den sidste mængde energi af, og har derved lettere ved at falde i søvn. Sørg for, at dit barn har lidt tid efter legen, inden sengetid til at suge det hele til sig og komme ned i gear igen. Efterfølgende kan du putte dit barn med en sød godnat sang. Husk at holde børneværelset mørkt og køligt, da søvnen herved forbedres, og I undgår vågnenætter.

Nyt år, nyt forår. Nu er tiden kommer til at fjerne alle de mange alger, der har sat sig på tag, terrasse, hegn og meget andet. Selvom solen kan brænde en masse af helt af sig selv, er der stadig en masse, der overlever. Du er derfor nødt til at fjerne det mest genstridige manuelt med hårdt arbejde og knofedt. Eller helt så hårdt behøver det nu heller ikke at være. Du kan jo vælge at anvende nogle redskaber, der kan gøre rengøringen en anelse lettere. En af disse redskaber er en højtryksrenser. Slut den til din udendørs vandhane og luk op for vandet. Herefter kan du bruge din højtryksrenser til at få bugt med alle de mange alger, der ikke ligefrem gør eksempelvis din terrasse pænere.

Desværre er det en tilbagevendende problem med grønne alger på fliser og tagsten, og man kan sagtens bruge en masse kemikalier til at fjerne det. Men er det egentlig så godt for miljøet og dermed også vores næste generation. Det er det formentlig ikke, og det kan derfor være fordelagtigt at bruge helt almindeligt vand og blot spule algerne af diverse overflader. Her kan du samtidig også vande din græsplane og planter, hvis vandet sprøjter i de respektive retninger – og det vil det ganske givet gøre, da der er stort tryk på en højtryksrenser.

Du kan finde et bredt udvalg af forskellige modeller på denne hjemmeside.

Hvis du ikke har mod på at købe en renser til dig selv, kan du også leje en model forskellige steder. Det gør, at du ikke behøver betale den fulde pris, og i stedet blot kan gøre brug af udstyret, når du i virkeligheden har behov for det. Nogle gange er det blot rarere at have sin egen, hvor du ikke skal tænke på, at den ikke må blive ridset eller beskadiget på anden vis.

Når man er forælder, kan det være en rigtig jungle, at skulle finde en god gave til ens børn. Det er ikke nogen hemmelighed at alle børn er glade for bamser og det er derfor altid en sikker vinder, når der skal gives gaver. Men det kan altså være rigtig svært at finde den helt rigtige, som barnet også vil blive glad for.
Borneneskartel.dk har fundet løsningen herpå. Børnenes Kartel sælger nemlig de søde og sjove Jellycat bamser, som er for alle de små og lidt ældre.

Sjove og udtryksfulde Jellycat bamser

Jellycat er et brand, som hylder det barnlige gennem deres løjerlige bamser. Jellycat har nemlig fundet en stor værdi i det barnlige, som tydeligt ses i deres sjove bamser.
Originaliteten i bamserne er vægtet meget højt hos Jellycat og samtidig er det også en prioritet at deres udvalg breder sig ud til flere forskellige aldre. De helt små som stadig gerne vil kramme en blød bamse om natten og gerne falder i søvn lyttende til en spilledåse og de lidt ældre som ønsker en bamse i en størrelse større, er altså begge perfekte brugere for Jellycat produkterne.
Ud over det dybe sortiment af bamser som Jellycat udbyder, så er der også et udvalg af andre produkter. Heri kan man blandt andet finde legetøj i form af spilledåser, stofbøger og rangler.

God kvalitet til de små

Jellycats produkter er fremstillet i den fornemmeste kvalitet. Dette er meget vigtigt, da det altså er noget de helt små gerne skal kunne ligge og sove med og måske tage i munden. Derfor er kvaliteten en meget vigtig egenskab ved et produkt, som man som forælder vægter rigtig højt.
Kvaliteten sikrer at Jellycat er udbyder af de blødeste og bedste bamser, samt legetøj som børnene kunne drømme om, hvilket nok skal sikre et stort smil, når de modtager en Jellycat bamse.

En af mine rigtig gode venner har for nyligt mistet sin far. Det var et ret pludseligt dødsfald, og det har derfor ramt familien ekstra hårdt. Jeg føler med dem, og situationen vækker triste minder hos mig selv. Det er nemlig ikke mange år siden, at jeg selv mistede min far.

En trist tid

Min far havde været syg gennem en længere periode, og derfor var vi i familien forberedte på, at han ikke havde lang tid tilbage. Derfor var omstændighederne lidt forskellige fra min kammerats, men det gør dem ikke mindre triste. Det er hårdt at miste en forælder, og tiden efter er svær. Jeg var nødt til at holde fri et par dage, fordi jeg simpelthen ikke kunne komme ud af sengen.

Mindre overskud til ungerne

For mig var det sværeste helt klart, at mit humør og overskud var i bund. Det betød, at jeg ikke var i stand til at være der for mine børn, og det gav mig meget dårlig samvittighed. Mine børn er det vigtigste for mig, og det gør mig ked af at tænke på, at jeg havde overskud til at være nærværende i den periode.

Et par gode råd fra mig

Hvis jeg skal give et par gode råd, der kan hjælpe lidt, når man mister en forælder eller et andet nært familiemedlem, er det første helt klart at tale sammen i familien. Det hjalp os rigtigt meget at dele vores tanker og følelser, så vi ikke gik med dem selv.

Derudover er der mange praktiske opgaver at tage sig af – flere end man lige tror. Vi valgte at bede om professionel hjælp til den største af dem, nemlig at rydde min fars dødsbo. Det gjorde hele processen lidt nemmere, og de havde stor forståelse for vores manglende overskud. Jeg kan varmt anbefale at få hjælp fra denne virksomhed.

Det er ganske vist noget tid siden, at vi er trådt ind i det nye år, men jeg synes alligevel, at det er lidt hyggeligt at kigge tilbage på 2018 og året der gik. Derfor tænkte jeg, at det kunne være sjovt at lave en lille top tre over de ting, som var mest populære her i huset sidste år. Mange fædre – og for den sags skyld også møde – kan garanteret nikke genkendende til de fleste af dem.

Fortnite

Uanset om man har børn eller ej, har Fortnite ikke været til at komme udenom. Spillet har nærmest været en sensation på landsplan, og herhjemme er ingen undtagelse. Ungerne har været helt bidt af spillet, og jeg har sjældent set dem gå så meget op i noget. Der har dog været behov for at opsætte nogle ramme og tidsbegrænsninger, så børnene stadig får spist, lavet lektier og generelt bruger tid på andet end spil. Derudover har vi også taget et par gode snakke om, hvordan man opfører sig på nettet.

Magic Maze

Selvom Fortnite har været et kæmpe hit herhjemme, har der også været plads til andre spil, især brætspillet Magic Maze. Hele familien kan være med, og det er et godt spil, som bliver ved med at være sjovt, selvom man har spillet det mange gange. Man kan være op til 8 spillere, så vi kan også spille det, når ungerne har kammerater på besøg. Jeg har hørt, at det er blevet kåret til årets brætspil, og det synes jeg er helt fortjent.

Julesweaters

Selvom julesweaterne først blev købt i november måned, er de helt klart med i vores top tre. Vi har ikke rigtigt købt julebluser på den måde før, men vi fandt en hjemmeside med julesweatere til hele familien, og blev enige om, at det kunne være meget sjovt – og det er helt sikkert noget, vi kommer til at gøre igen. Vi har fået vildt god respons på årets julebillede fra både familie og venner, og mange af dem har også spurgt, hvor vi har købt vores matchende julesweatere.